Ernährungsberatung   Ernährungscoaching

Sonja Müller-Kaya in Hamburg

Ganzheitlich orientierte Ernährungsberatung

Sie und Ihre Ernährungsweise, Ihr Körper und Ihr Wohlbefinden stehen bei mir im Mittelpunkt!

Persönliche und bewusste Ernährung

Die Beratungsinhalte sind eine für Sie persönlich passende und wohlschmeckende Ernährung, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu steigern.

Mit der individuellen Ernährungsumstellung erreichen und halten Sie auch dauerhafter Ihr persönliches Wohlfühl-Gewicht.

Eine bewusste Ernährung und Genuss und Freude am Essen sind keine Gegensätze, sondern ergänzen sich hervorragend. Die Lebensqualität verändert sich zum Positiven. Gerne berate und unterstütze ich Sie dabei!

Eine ganzheitlich orientierte Beratung biete ich an bei:

  • Übergewicht 
  • Untergewicht
  • Essstörung
  • Vegetarischer Ernährungsweise
  • Ernährungsumstellung bei Erkrankungen wie z.B. Diabetes Typ 2 mit Übergewicht, nichtalkoholische Fettleber u.a. nach Absprache
  • Nahrungsmittelintoleranzen (z.B. Lactoseintoleranz, Fructosemalabsorption)
  • Vorbeugung (Prävention)

Aus anderen Medizin-und Ernährungssystemen wie z.B. die "Fünf Elemente Küche" nach der traditionellen chinesischen Medizin empfehle ich auch zusätzlich nach Bedarf bestimmte Lebensmittel. Deren energetische Wirkung wird hierbei berücksichtigt. Auch gesundheitsfördernde Maßnahmen aus der Ayurveda finden ihren Platz in der Beratung. Nach Wunsch empfehle ich Ihnen gerne auch Experten in diesen Gebieten z.B. für Kochkurse.

 

Gesundes Verhalten

Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, das sich zum Beispiel in Stress-Situationen, Frust, Ärger und Langeweile zum Negativen verändert und Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden beeinflusst.

Für ein gesünderes Ernährungsverhalten finden wir passende Alternativen.

Ein individuelles und verhaltensorientiertes Ernährungscoaching setze ich mit ein, um von Grund auf positivere Verhaltensweisen umzusetzen.

 

Gute Wahrnehmung für den Körper

Abnehmen um jeden Preis wollen viele Mädchen und Frauen, und auch bei Männern nimmt das wiederholende Diäten machen oder ein regelrechter "Diätenwahn" zu.

Die Körpersignale werden ignoriert und ein spontanes Essverhalten geht verloren. Hier beginnt oft der Weg, der in eine Essstörung führt.

Die Themen sind:

  • Körperbewusstheit entwickeln
  • Vorbeugung (Prävention) von Essstörungen
  • Ziel: Eine achtsamere Wahrnehmung Ihres Körpers

 

Emotionales Essen und Gewichtsprobleme

Ernährungs-Angebot: " Essen, Liebe und anderes mehr"...

Ihre persönliche Ernährungs-und Körpergeschichte, Emotionen und Ihre Einstellungen stehen hier im Mittelpunkt.

Einen achtsamen und gesünderen Weg gehen mit sich selbst, mit Ihrem Körper und einer bewussten Ernährung... und darin unterstütze ich Sie gerne.

Weitere Informationen erhalten Sie unter Menüpunkt "Ernährungscoach."

 

 

Ernährungsberatung Sonja Müller-Kaya

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