Ernährungsberatung   Ernährungscoaching

Sonja Müller-Kaya in Hamburg

Ganzheitlich orientierte Ernährungsberatung

Sie und Ihre Ernährungsweise, Ihr Körper und Ihr Wohlbefinden stehen bei mir im Mittelpunkt!

Bewusste und persönliche Ernährung

Die Beratungsinhalte sind eine für Sie persönlich optimalere Ernährung, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu steigern.

Mit der individuellen Ernährungsumstellung erreichen und halten Sie auch dauerhafter Ihr persönliches Wohlfühl-Gewicht.

Eine bewusste Ernährung und Genuss und Freude am Essen sind keine Gegensätze, sondern ergänzen sich hervorragend. Gerne berate und unterstütze ich Sie dabei!

Eine ganzheitlich orientierte Beratung biete ich an bei:

  • Übergewicht 
  • Untergewicht
  • Essstörung
  • Vegetarischer Ernährungsweise
  • Ernährungsumstellung bei Erkrankungen wie z.B. Diabetes Typ 2 mit Übergewicht, nichtalkoholische Fettleber u.a. nach Absprache
  • Nahrungsmittelintoleranzen (z.B. Lactoseintoleranz, Fructosemalabsorption)
  • Vorbeugung (Prävention)

Nach Bedarf integriere ich Lebensmittel- Empfehlungen aus anderen Medizin-und Ernährungssystemen wie z.B. die "Fünf Elemente Küche" nach der traditionellen chinesischen Medizin. Deren energetische Wirkung wird hierbei berücksichtigt. Auch gesundheitsfördernde Maßnahmen aus der Ayurveda finden ihren Platz in der Beratung. Nach Wunsch empfehle ich Ihnen gerne auch Experten in diesen Gebieten z.B. für Kochkurse.

 

Gesundes Verhalten

Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, das sich zum Beispiel in Stress-Situationen, Frust, Ärger und Langeweile zum Negativen verändert und Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden beeinflusst.

Für ein gesünderes Ernährungsverhalten finden wir passende Alternativen.

Ein individuelles Ernährungscoaching setze ich gerne mit ein, um von Grund auf positive und bewusstere Verhaltensweisen umzusetzen.

 

Gute Wahrnehmung für Körper und Emotionen

Abnehmen um jeden Preis wollen viele Mädchen und Frauen, und auch bei Männern nimmt das wiederholende Diäten machen oder ein regelrechter "Diätenwahn" zu.

Die Körpersignale werden ignoriert und ein spontanes Essverhalten geht verloren. Hier beginnt oft der Weg, der in eine Essstörung führt.

Die Themen sind:

  • Körperbewusstheit entwickeln
  • Vorbeugung (Prävention) von Essstörungen
  • Ziel: Eine achtsamere Wahrnehmung Ihres Körpers

 

Emotionales Essen und Gewichtsprobleme gehen oft Hand in Hand.

Angebot für Frauen: " Essen, Liebe und anderes mehr"...

Ihre persönliche Ernährungsgeschichte und Ihre eigenen Emotionen zum Thema Essen stehen hier im Mittelpunkt. Gemeinsam suchen wir für Sie passende Lösungen. 

Die Themen sind hier u.a.:

  • Umgang mit sich selbst
  • Kopf, Gefühle und Handlungsfähigkeiten
  • Nahrung für die Seele

Weitere Informationen unter Menüpunkt Ernährungscoach.

 

 

Ernährungsberatung Sonja Müller-Kaya

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