Ernährungsberatung   Ernährungscoaching

Individuelle Ernährungsumstellung & bewusstere Ernährung

Eine individuelle Ernährungsumstellung- für eine persönlich passende als auch genussvolle & gesündere Ernährung.

Bewusster ernähren & genießen: Genuss + Gesündere Ernährung führen zusammen zu mehr Lebensqualität. Genießen tut der Seele gut und kann trainiert werden.

Gesunder Darm & starkes Immunsystem: Sie erfahren mehr über Ihren Körper und über Ihr Mikrobiota (als Darmflora bekannt) und deren Einfluss auf Ihre Gesundheit und Stimmungslage.

Ein Ernährungscoaching- orientiert an Ihnen, Ihrem Körper + Ihren Gewohnheiten- setze ich ein:

• bei Übergewicht
• bei Untergewicht
  
• Essstörung
• Ernährungsabhängige Erkrankungen wie z.B. Diabetes Typ 2 mit Übergewicht; Nicht-alkoholische Fettleber u.a. nach Absprache
• Nahrungsmittelintoleranzen (z.B. Lactoseintoleranz, Fructosemalabsorption)
• bei Umstellungswunsch auf eine persönlich ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung
• Vorbeugung (Prävention) von ernährungsabhängigen Erkrankungen

Gesünderes Verhalten

Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, das sich zum Beispiel in Stress-Situationen, Frust, Ärger und Langeweile zum Negativen verändert.

Neben einer ungesunden Ernährungsweise wirken Stress und Bewegungsmangel sich negativ auf das Körpergewicht aus und sind auch an einem gestörten Darmsystem beteiligt. 

Wir finden passende Alternativen für ein gesünderes Ernährungsverhalten. Und auch für Sie praktikable, im Alltag umsetzbare Bewegungs-oder Entspannungseinheiten.

Gute Körperwahrnehmung 

Diäten sind keine Lösung und ohne längeren Erfolg. Das wiederholende Diäten machen kann bis hin zu einer Essstörung führen:

Der Stoffwechsel kommt durch das wiederholende Diäten machen durcheinander und stört damit auch das Hunger-und Sättigungssystem. Das Essverhalten wird folglich negativ beeinträchtigt. 

Die Themen sind:

• Ernährungstherapie bzw. Vorbeugung (Prävention) von Essstörung 
• Körper nähren statt Diätenfrust
• Körperbewusstsein fördern
• Achtsamkeitstraining

Emotionales Essen

Ein zusätzliches Angebot für Frauen und Männer:  

" Essen, Liebe und anderes mehr"... 

Für eine umfassende Unterstützung biete ich dir / Ihnen ein Ernährungscoaching und mein Spezialgebiet "Ernährungs-Hypnotraining" an.

Weitere Informationen unter "Ernährungscoach."

Ernährungsberatung Sonja Müller-Kaya

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