Ernährungsberatung   Ernährungscoaching

Sonja Müller-Kaya in Hamburg

Ganzheitliche Ernährungsberatung mit individuellem & körperorientiertem Ernährungscoaching

 

Bewusste Ernährung

Die Beratungsinhalte sind: 

Eine persönlich passende als auch genussvolle und gesündere Ernährung & ein bewussteres Umsetzen, um langfristiger die positiven Wirkungen zu erfahren.

Mit der individuellen Ernährungsumstellung erreichen und halten Sie auch dauerhafter Ihr Wohlfühl-Gewicht.

Sie erfahren mehr über Ihren Körper und über Ihr Mikrobiota (als Darmflora bekannt) und deren Einfluss auf Ihre Gesundheit und Stimmungslage.

 

Ein Ernährungscoaching- individuell und körperorientiert- biete ich Ihnen innerhalb einer ganzheitlichen Beratung an bei:

  • Übergewicht
  • Untergewicht
  • Essstörung
  • Ernährungsbedingte Erkrankungen wie z.B. Diabetes Typ 2 mit Übergewicht; nichtalkoholische Fettleber u.a. nach Absprache
  • Nahrungsmittelintoleranzen (z.B. Lactoseintoleranz, Fructosemalabsorption)
  • Umstellung auf eine ausgewogene vegetarische Ernährungsweise
  • Vorbeugung (Prävention) von ernährungsbedingten Erkrankungen

 

Gesünderes Verhalten

Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, das sich zum Beispiel in Stress-Situationen, Frust, Ärger und Langeweile zum Negativen verändert und folglich Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden beeinflusst.

Wir finden passende Alternativen für ein gesünderes Ernährungsverhalten. 

Ein Körperwahrnehmungs-und ein Mentaltraining sind im Ernährungscoaching integriert, die als unterstützende und wirkungsvolle Hilfsmittel eingesetzt werden, um von Grund auf positivere Verhaltensweisen umzusetzen. 

 

Gute Körperwahrnehmung 

Abnehmen um jeden Preis wollen viele Mädchen und Frauen, und auch bei Männern besteht das wiederholende Diäten machen oder ein regelrechter Diätenzwang.

Die Körpersignale werden ignoriert und ein spontanes, normales Essverhalten geht verloren. Hier beginnt oft der Weg, der in eine Essstörung führt.

Die Themen sind:

  • Der Körper als Ratgeber*in und Freund*in
  • Körperwahrnehmung verbessern 
  • Abschied von Diätenfrust & Neustart
  • Vorbeugung (Prävention) von Essstörung 

  

Emotionales Essen 

Ein zusätzliches Ernährungs-Angebot für Frauen: 

" Essen, Liebe und anderes mehr"...

Ihre persönliche Ernährungs- und Körpergeschichte mit Gewohnheiten, Gefühlen & Einstellungen, die sich auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden auswirken, stehen hier im MIttelpunkt. Für eine umfassende Unterstützung biete ich Ihnen hierfür ein Ernährungscoaching und /oder mein Spezialgebiet "Ernährungs-Hypnotraining" an.

Weitere Informationen erhalten Sie unter Menüpunkt "Ernährungscoach."

 

Ernährungsberatung Sonja Müller-Kaya

Menüpunkte oben